Escola Municipal de Natação
Atividades:
Natação para bebés: Aulas de 40 minutos, destinadas a crianças dos 6 meses aos 3 anos, com a presença de um acompanhante. Aulas de caracter lúdico, com o objetivo de familiarizar a criança com o meio aquático, conduzindo progressivamente à sua autonomia.
Natação crianças (6 – 16 anos): Aulas de 40 minutos, com o objetivo de promover a aprendizagem das técnicas de natação e fomentar os níveis de saúde pública através da atividade física em meio aquático. A lecionação é feita de acordo com os 4 níveis diferenciados de aprendizagem e de acordo com os princípios do programa “Portugal a Nadar” da Federação Portuguesa de Natação.
Natação adultos (+ 16 anos): Aulas de 40 minutos com dois níveis (aprendizagem e manutenção). Com o objetivo de capacitar os adultos com a técnica necessária para desenvolver um gosto pela natação, estas aulas pretendem ser uma mais-valia na aquisição de um estilo de vida mais ativo e saudável.
Utilização livre: utilização das piscinas para a prática da natação sem acompanhamento profissional.
Hidroginástica: Aulas de grupo de 40 minutos, ao som de música variada, com o objetivo de fortalecimento muscular, melhoria da resistência, favorecimento da sensação de leveza e bem-estar, exercícios sem impacto e para todo o tipo de população.
Aqua Cross Training: Aulas de grupo de 40 minutos, onde se misturam movimentos funcionais e de CrossFit, podendo a mesma ser adaptada a todas as condições físicas e idades. Aula que utiliza diversos materiais, altamente dinâmica, com o objetivo de melhoria da força e resistência, equilíbrio e coordenação
Natação terapêutica: Aulas de 40 minutos, em grupo ou individuais, indicadas para todas as faixas etárias ministradas por uma fisioterapeuta. Dedicadas a populações especiais, que necessitem de um acompanhamento mais individualizado. Têm como objetivo a promoção do relaxamento, liberdade de movimentos, sensação de bem-estar físico, emocional e social.
Fisioterapia aquática: Aulas de 40 minutos, em grupo ou individuais, ministradas por uma fisioterapeuta. Utilizada como plano de tratamento e reabilitação das mais diversas situações clínicas. Indicada para vários tipos de patologias ou alterações.
Aqua pré e pós-parto: Aulas de 40 minutos, em grupo, com o objetivo de aumentar a sensação de leveza e bem-estar, diminuição do edema e desconfortos, manutenção da amplitude articular, fortalecimento e resistência muscular.
Dança: aula de expressão artística coreografada, que envolve movimentos corporais juntando diferentes estilos musicais.
Fitness: atividade dinâmica de grupo, com movimentos rítmicos, com recurso ao peso corporal ou material diversificado (trampolins, steps, colchões, pesos, elásticos, bolas)
Pilates: aula em grupo onde se visa a melhoria da coordenação, alongamento, mobilidade, equilíbrio, postura e relaxamento.
Horários 2023/2024
Natação para bebés (6-36 meses)
17h30: 3ª e 6ª
Sábado: 9h15 e 10h00
Adaptação ao meio aquático (3-5 anos)
16h45: de 2ª a 6ª
17h30: de 2ª a 6ª
18:15: de 2ª a 6ª
Natação crianças (6- 16 anos)
N1
16h45: de 2ª a 6ª
17h30: 2ª, 4ª 5ª e 6ª
18h15: 2ª e 4ª
Sábado: 10h45
N2
16h45: de 2ª, 3ª, 4ª e 6ª
17h30: 2ª, 3ª, 4ª e 5ª
18h15: 3ª, 5ª e 6ª
Sábado: 10h45
N3
16h45: 2ª e 4ª
17h30: de 2ª, 3ª e 4ª
18h15: de 2ª a 6ª
19h00: de 2ª a 6ª
Sábado: 11h30
N4
18h15: de 2ª a 6ª
Natação adultos (+ 16 anos):
Aprendizagem
10h45: 2ª e 4ª
19h45: 3ª e 6ª
Manutenção
10h45: 3ª e 5ª
16h45: 2ª e 4ª
17h30: de 2ª, 3ª e 4ª
18h15: de 2ª a 6ª
19h00: de 2ª a 6ª
Sábado: 11h30
Hidroginástica:
9h45: de 2ª a 5ª
19h: 2ª, 4ª 5ª e 6ª
Aqua Cross Training
19h: 3ª
19h45: 2ª e 5ª
Fisioterapia aquática
9h15 – 11h15; 15h15 – 16h00
Natação terapêutica infantil
15h15 – 16h
Aqua pré e pós parto
10h10: 3ª e 5ª
Informações:
Horários:
– O período normal de funcionamento das instalações decorre entre as 09h00 e as 13h00 e as 15h00 e as 21h00, de 2ª a 6ª feira e entre as 09h00 e as 13h00 aos sábados.
Mensalidade e taxas:
– A inscrição pode ser realizada em qualquer altura do ano, sendo renovada no mês de setembro.
– A mensalidade das aulas terá de paga até ao dia 8 do mês a que respeite.
– A interrupção do pagamento por um período de dois meses implica o cancelamento da inscrição, ficando o recomeço da atividade dependente da existência da vaga no horário pretendido.
Cartão de utente:
– O cartão de utente é pessoal e intransmissível, sendo o seu uso obrigatório.
– O cartão apenas permite a entrada 15 minutos antes do início da aula e saída após 30 minutos do término da mesma (exceto bebés e mobilidade reduzida que terão 20 e 40 minutos respetivamente)
Avaliações:
– Os novos alunos (+ 6 anos) serão avaliados para que se possa proceder à inscrição na turma e níveis adequados.
– Para as transições de nível, será realizada uma avaliação de passagem de nível e posterior entrega do diploma de conclusão de etapa.
– Serão feitas avaliações intercalares para informação aos encarregados de educação em datas pré-definidas.
Regras de utilização:
É proibido:
– Aceder ao cais sem chinelos;
– Aceder ao cais através dos acessos de emergência ou outros que não os destinados aos utilizadores;
– Correr no cais e/ou efetuar mergulhos em corrida;
– Filmar, fotografar ou usar o telemóvel para esses fins, sem autorização prévia;
– Sentar nos separadores das pistas;
– Fazer ou treinar apneia sem autorização expressa do diretor técnico;
– No caso de aulas dirigidas, o acesso ao plano de água previamente ao horário da aula e/ou sem indicação dada pelo professor responsável pela atividade.
– O acesso aos espaços contíguos ao cais, nomeadamente as arrecadações de equipamento desportivo;
– Utilizar a zona do cais para realizar trocas de vestuário;
– A permanência no cais de piscina de elementos externos à lista de utilizadores apresentado pela entidade ou acompanhantes de alunos da EMN ou utilizadores livres, exceto as autorizadas pelo professor da aula;
– Utilizar equipamentos de uso exclusivo da EMN, sem a devida autorização prévia;
– Quaisquer outros comportamentos que, deliberada ou involuntariamente, perturbem ou ponham em causa a integridade física dos demais utilizadores e/ou colaboradores das PMPS.
É obrigatório:
– Uso de fato de banho de licra e touca apropriados à prática de atividades aquáticas em piscina;
– Uso de fraldas específicas para a prática de atividades aquáticas em piscina, no caso dos bebés ou utentes com essa necessidade particular;
– Tomar banho de chuveiro nos balneários antes de entrar no plano de água;
– Ter um comportamento correto e cívico para com os restantes utilizadores e colaboradores da piscina;
– Utilizar os cacifos para colocar os seus pertences, utilizando para esse efeito um cadeado, apenas durante a prática desportiva;
– Cumprir as normas de utilização das instalações, bem como as instruções transmitidas pelo pessoal responsável pela organização do cais (professores da EMN, responsável pela manutenção e funcionários da limpeza), podendo em caso de desobediência ser retirado o direito de permanência no local.
Balneários:
– A utilização dos balneários comuns (masculino e feminino) encontra-se condicionada ao respetivo sexo.
– As crianças até aos 8 anos de idade (inclusive) ou portadores de deficiência poderão, quando necessário, ser acompanhados por um adulto nos balneários, sendo o balneário determinado pelo sexo do acompanhante.
– O balneário privado apenas poderá ser utilizado por utentes até aos 8 anos e seus acompanhantes.
– O balneário dos deficientes é de uso exclusivo dos mesmos.
Nota: Esta informação não dispensa a leitura do regulamento em vigor disponível na secretaria.
Contacto: 242207168
Preços:
| Estudante/ menos 10 anos | Não estudante | |
| Taxa inscrição anual | 5 € | 5 € |
| 1 Utilização livre | 1,50 € | 2 € |
| 10 Utilizações livre | 11 € | 15 € |
| 20 Utilizações livre | 20 € | 28 € |
| Aulas natação 1x/sem | 10 € | 13 € |
| Aulas natação 2x/sem | 20 € | 24 € |
| Aulas especiais 1x/sem * | 15 € | 15 € |
| Aulas especiais 2x/sem * | 28 € | 28 € |
| Bebés 1x/ sem | 15 € | 15 € |
| Bebés 2x/ sem | 28 € | 28 € |
| 2ª via cartão | 5 € | 5 € |
* Hidroterapia, Hidroginástica, Aquacross training, Aulas pré e pós parto